✓ 7 let praxe ✓ Masér ve zdravotnictví

Uvolnění, které vaše tělo po sezení potřebuje

Masér se specializací na sedavá zaměstnání. Hloubkové techniky pro šíji, záda a celé tělo, s důrazem na komfort a rozsah pohybu.

→ Rezervovat termín

Masérské a regenerační studio

Certifikace & vzdělání

  • ✓ Masér ve zdravotnictví – akreditovaný kvalifikační kurz MZ ČR, Stanislav Flandera, 2020
  • ✓ Techniky z kurzů školy Stanislava Flandery
  • ✓ Instruktor kondičního posilování
  • ✓ Trenér kulturistiky (certifikát Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy)
  • ✓ Ayurveda

Po 7 letech praxe vím, že záda právníků, programátorů a manažerů po dlouhém sezení potřebují víc než povrchní relaxaci – potřebují hloubkovou práci se svaly a fasciemi.

Jsem Benjamín Primas, masér. Pracuji technikami z kurzů školy Stanislava Flandery – hloubková masáž šíje, uvolňovací a měkké techniky.

Neřeším "zastavenou energii". Pracuji s dysbalancemi svalových řetězců a trigger pointy, které vznikají po dlouhém sezení nad spisy nebo u monitoru.

Záda svěřujete masérovi, který vychází z anatomie. Studio provozuji jako masérské a regenerační služby. Nejde o zdravotnické zařízení ani o zdravotní službu.

Benjamín Primas

Co je rekondiční masáž

Proč to dělám? Protože ztuhlost ze sezení je lepší řešit včas, ne až když se z ní stane návyk.

Benefity

  • Uvolnění napětí – šíje, záda, ramena a svaly unavené sezením
  • Regenerace po zátěži – menší pocit ztuhlosti po sportu nebo dlouhém dni
  • Příjemnější pocit ve svalech – masáž podporuje prokrvení tkání, na kterých pracuji
  • Relaxace – klidnější tempo a prostor vydechnout
  • Méně pocitu stresu – čas jen pro tělo, bez pracovního hluku
  • Pohodlnější spánek – mnoho klientů popisuje klidnější noc po masáži
  • Komfort pohybu – volnější rozsah tam, kde jsme uvolnili ztuhlé svaly
  • Držení při sezení – práce se svaly, které drží předsunutou hlavu a zvednutá ramena

Kdy je vhodná

  • Ztuhlá šíje, záda a ramena po sezení
  • Dlouhé hodiny u monitoru a jednostranná zátěž
  • Regenerace po sportu (běh, hokej, tanec, golf, posilování)
  • Přetížení ze sedavého zaměstnání
  • Pocit asymetrie – jedno rameno výš, ztuhlá bedra
  • Stres a dlouhodobá pracovní zátěž
  • Chcete hloubkovou masáž, ne jen povrchní relaxaci
  • Jste bez akutních zdravotních potíží

Nejdřív k lékaři: Studio je pro klienty bez akutních zdravotních potíží. Po úrazu, operaci nebo s diagnostikovaným onemocněním se nejdřív obraťte na lékaře.

V čem je výjimečná oproti ostatním masážím

1. Cílená práce

Práce podle vašeho pohybového vzorce, ne jen plošná relaxace. Kombinuji hloubkovou masáž měkkých tkání a jemné nespecifické mobilizace.

2. Vzdělání

Masér ve zdravotnictví – akreditovaný kvalifikační kurz MZ ČR, Stanislav Flandera, 2020. Studio není zdravotnické zařízení a nenahrazuje lékaře ani fyzioterapeuta.

3. Orientační pohybový test

Krátký rozhovor a orientační test rozsahu pohybu, bez diagnózy. Podle něj volím tlak, oblast a techniky (trigger pointy, fascie, protažení).

4. Pojišťovny

Některé pojišťovny přispívají na regenerační služby, ověřte si u své pojišťovny.

5. Diskrétnost a důstojnost

Veškeré informace z návštěvy zůstávají diskrétní. Vytvářím klidný prostor pro tělo i hlavu.

Kdy se nedoporučuje

(kliknutím zobrazit)

Absolutní (masáž je vyloučena):

  • Onkologická onemocnění nebo probíhající léčba
  • Infekční, horečnatá onemocnění (teplota 37°C+)
  • Krvácející stavy (hemofilie)
  • Akutní bakteriální nebo virové infekce
  • Akutní astma
  • První 4 měsíce těhotenství a šestinedělí
  • Stav pod vlivem alkoholu nebo psychotropních látek

Lokální (mimo zasaženou oblast možné):

  • Kožní hnisavá, plísňová nebo infekční onemocnění
  • Křečové žíly, záněty žil, trombóza
  • Krvácející poranění, zlomeniny, popáleniny
  • Otoky nejasného původu

Relativní (vyžadují konzultaci s lékařem):

  • Závažná srdeční onemocnění, vysoký/nízký krevní tlak
  • Problémy s ploténkami
  • Osteoporóza
  • Závažné duševní choroby
  • Bolest nebo brnění vystřelující do ruky či nohy, úraz, operace, vady páteře a degenerativní onemocnění – nejdřív lékař

Služby

Odblokování krční páteře

1 600 Kč | 60 minut

Pro koho

Právníci, soudci, manažeři, programátoři – kdokoliv, kdo tráví 8+ hodin denně v předsunuté hlavě nad dokumenty nebo obrazovkou.

Na čem pracuji

  • Chronické napětí šíje a horní trapézy
  • Pocit napětí od šíje k hlavě
  • Omezené otáčení hlavy
  • Pocit zatuhlého krku
  • Předsunuté držení hlavy a zvednutá ramena

Metoda

Hloubková masáž šíje a fascie, tlak na trigger pointy a jemné nespecifické mobilizace v rozsahu, který je vám příjemný. Techniky vycházejí z kurzů školy Stanislava Flandery. Očekávejte přesnou práci, ne povrchní pohlazení.

Výsledek

Cílem je menší ztuhlost, pohodlnější otáčení hlavy a volnější šíje.

Hloubková korekce zad

1 600 Kč | 60 minut

Pro koho

Pro ty, kdo cítí asymetrii – jedno rameno výš, ztuhlá bedra, „zatuhlé“ mezilopatkové svaly.

Na čem pracuji

  • Svalové rozdíly levé a pravé strany
  • Ztuhlost beder po dlouhém sezení
  • Ztuhlá záda po dlouhém sezení
  • Kompenzační napětí po sportu (běh, hokej, tanec, golf)

Metoda

Masáž celých zad s důrazem na hlubší svalové vrstvy. Nejdřív zmapuji rozdíly mezi levou a pravou stranou a pak pracuji cíleně, ne stejným tlakem od krku ke kříži.

Výsledek

Vyrovnání svalového napětí mezi stranami a volnější pohyb zad.

Korekce beder

1 600 Kč | 60 minut

Pro koho

Pro sedavé profese: ztuhlá bedra a přední strana kyčlí po sezení, pocit, že se po dlouhém sezení hned nenarovnáte, napětí v hýždích a kolem křížokyčelního skloubení.

Na čem pracuji

  • Ztuhlé flexory kyčle po sezení
  • Napětí v okolí křížokyčelního skloubení (SI)
  • Napětí v hýždích a na přední straně kyčlí
  • Pocit, že se po dlouhém sezení hned nenarovnáte

Metoda

Hloubková masáž beder, hýždí a flexorů kyčle (včetně m. iliopsoas), protažení svalů zkrácených sezením a jemné nespecifické mobilizace pánve v příjemném rozsahu.

Výsledek

Volnější bedra a kyčle a snazší narovnání po sezení.

Premium

Komplexní masáž celého těla

Celková péče o pohybový aparát

2 200 Kč | 90 minut

Pro koho

Vyhořelí manažeři, advokáti před velkým procesem, kdokoliv v extrémní mentální zátěži.

Na čem pracuji

  • Dlouhodobé pracovní napětí
  • Únava ze sezení a nabitého kalendáře
  • Povrchní dech a pocit, že se tělo neumí vypnout
  • Potřeba hluboké regenerace, ne jen krátkého uvolnění

Metoda

90minutová procedura, která kombinuje:

  1. Ayurvédské principy masáže hlavy a ramen
  2. Hloubkovou masáž celého těla s důrazem na uvolnění svalů
  3. Klidné prostředí plné rostlin

Výsledek

Hluboká relaxace a regenerace. Klienti často popisují klidnější noc a volnější tělo další den.

Vše připraveno pro váš klid

Parkování

Modré zóny přímo u vchodu. Vždy najdete místo.

Dostupnost

Tramvaj Švandovo divadlo (3 min chůze).

Platba & Fakturace

Karty, hotovost i faktury na firmu (Benefity).

Praxe vypadá jako zahrada.

V centru velkoměsta často ztrácíme kontakt s přirozeným prostředím, což zvyšuje stresovou zátěž. Prostor je proto koncipován v duchu rostlinného designu.

Nejde o dekoraci. Živé rostliny v prostoru plní tyto funkce:

  • Zpříjemňují vzduch a dělají místnost klidnější
  • Zeleň v místnosti pomáhá zpomalit a lépe vypnout hlavu
  • Vytvářejí vizuální klid pro přechod z pracovního tempa do regenerace

Poznámka pro alergiky: Používáme nekvetoucí rostliny a palmy, které neuvolňují pyl.

Záběr z praxe 1 Záběr z praxe 2
Google
★★★★★ 5.0 (31 Google recenzí)

Co říkají klienti na Google

★★★★★ 5.0 (31 Google recenzí)
Hladami ★★★★★

"Nejlepší masáž v Praze!"

Franz ★★★★★

"Hluboké znalosti anatomie. Absolvoval jsem hodinu asistovaného strečinku následovanou intenzivní masáží, která mě doslova postavila na nohy."

Monika Kremslicková ★★★★★

"Skvělá masáž a výborný individuální přístup v příjemném prostředí. Benjamín přesně ví, kam sáhnout, aby ulevil od napětí."

David N. ★★★★★

"Benjamín skutečně rozumí tomu, jak tělo funguje. Jeho profesionální a pozorný přístup z něj dělá jednoho z nejlepších odborníků, které jsem potkal."

Zobrazit všechny recenze na Google Maps →

Přihlášení do správy

Správa dostupnosti

Blokovat rozmezí

Po
Út
St
Čt
Pá
So
Ne

Vyberte den v kalendáři

Volný
Částečně blok.
Celý den blok.